不安の居場所
今「不安」なら、今すぐに「克服」しませんか?
「豆腐メンタル」、これはSNSなどで使われ始めた言葉です。
繊細で「豆腐」のようにもろい精神を指した言葉です。叱られると数日立ち直れない。
「すみません」が口癖で自分に自信が持てない一人暮らしのあなたへ「心の鍛え方」を。
日々の生活に置き換えれば、どんな時に不安やイライラを感じるのか、
自分をよく知ることです。ストレスの大半は人間関係に起因するともいわれています。
他人の出方や性格は変えることはできませんが、
自分の働き掛けを変えることはできますよね。
そうすることで漠然と感じていた不安と向き合い、克服することができます。
例えば、大きな相手に当たるのが怖い人がいたとします。
相手を小さくすることはできませんが、負けない為に自分の体を鍛えることはできますよね。
何に不安を感じるのか、自分でできること、
できないことを明確にし、不安なことを一つずつ無くしていけば、最後は自信しか残りません。
新たに決意で出発したものの。
自分と他人を比べ、自信が持てずにいる人も少なくないのではないでしょうか?
自信を持つために必要なのは、自分ができたことを評価してあげることです。
例えば、今日も朝起きて出勤できたとか、くたくたに疲れて帰ってきたけど、
歯を磨いて着替えてから寝られたとか。
日々の小さなことでも、あれができた、これができたと確認していくことです。
その積み重ねが自分の自信に繋がります。
日々の小さなことでも、あれができた、これができたと確認していくことです。
その積み重ねが自分の自信に繋がります。
大人になると誰も褒めてくれなくなりますからね(笑い)。
もちろん、何かをして周囲に迷惑を掛けた時は、反省は必要です。
でも、反省ばかりじゃ楽しくないし、自信なんてつきません。
うまくいかなかったことを人は失敗と言うけれど、できなければ違う方法で試す。
その繰り返しではないでしょうか?
そうやって少しずつできることを増やしていけばいいのです。
過去は振り返っても変えることはできません。
また将来のことは誰にもわかりません。でも、今は違います。
今日、何をするかは自分で決められます。
何ができるのかを考え、精いっぱい取り組む。
その繰り返しが、将来につながっていくのではないでしょうか?
当たり前かも知れませんが、この世に生まれてきたこと、
それ自体が奇跡のようなものですよね。
それなのに自分を卑下してばかりではもったいないじゃないですか。
人生もうちょっと楽しく生きてみてもいいと思います。
きっと80歳くらいになったら、若い時のことなんて、大した事じゃなくなってしまいます。
過去を嘆いたり、先のことを考え過ぎで不安になったりせず、一瞬、一瞬を見つめて
一日一日を大事に精一杯進んでほしいと思っております。
あなたに合う環境を選択すれば、もっと豊かに暮らせます。
都会での生活をイメージしてみてください。
例えば、通勤ラッシュ。
行きも帰りも満員電車に揺られて、長時間の移動。身体的にも疲弊しませんか?
休日、外出した時を思い浮かべてみてください。
カフェで一休みするのに行列に並んで、トイレに行きたいと思っても順番待ち。
住居コストという点からいえば、家賃は高止まりを続けていて
バブル期と変わらない水準なのに、雇用は不安定で所得も減っている。
都会で暮らすということは、一部の高所得者を除いて、苦しい消耗戦になっています。
都会に象徴されるように、現代は「弱者に厳しい世界」です。
若者の多くが「社会が悪い」とは思っていない。
「全部、自分が悪い」と思い込み、苦しい生活を強いられているのではないでしょうか?
「自己責任」で全てを片づけようとする体質こそ、都会、時代の病理ではないでしょうか?
では、どうすれば、この思考から脱していけるのか?
それは何も難しいことではありません。
あなたが生きやすく、心地よいと思えるあなたに合う環境を選択し、
人生を変える。その主役は、ほかの誰でもない単身のあなた自身です。
そのヒントは通常1時間くらいは掛かりますがじっくりお読みくだされば見つかると思います。
単身のあなたへ
まず、やりたいことならやってみましょう。
「今、こうだから」と理由をつけて、やらずに悩んでいる人は意外に多いです。
自分の人生なので、何かに振り回されて
「私は幸せじゃない」と落ち込むより、行動を起こして「私は幸せだ」と思う方がいい。
そうなるための手法でもあります。
決めたら、何でもいいからそれに近づく行動をおこしてみる。
やりたければ続ける。嫌ならいつでもやめて大丈夫。
もし出来なくても、決して自分を責めないでください。休んでもいいんです。
頑張る人ほど自己嫌悪のわなにはまりやすいので、気を付けてほしいです。
私は、思考も行動も習慣だと思っています。
もし何かにイライラしたら、それを紙に書いて破って捨てるとか(笑い)気持ちを切り替えて
寝る前に今日のラッキーを思い浮かべて喜んでいく習慣をつけるようにしています。
やりたいことを楽しく続けて、より理想の自分に近づけていくお手伝いができたなら幸いです。